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Trous de mémoire : quelques conseils

On estime que 90 % des personnes de plus de 70 ans connaissent des trous de mémoire dits bénins (qui ne sont pas liés à une maladie de la mémoire comme la maladie d'Alzheimer). Ces oublis ne gênent pas vraiment la vie quotidienne. Cependant, ils inquiètent et peuvent diminuer la confiance en soi. Comment préserver sa mémoire ? Pour prévenir les trous de mémoire, il est nécessaire de s'organiser (sans trop se compliquer la vie), d'apprendre à mieux mémoriser, de faire travailler sa mémoire et d'avoir une bonne hygiène de vie. Organisez-vous Faites une seule chose à la fois, prenez votre temps, tenez un agenda plutôt que de noter les choses sur des morceaux de papier. Après un coup de téléphone, vérifiez systématiquement ce que vous faisiez avant. Inventez des pense-bêtes originaux. Par exemple, placez, la veille au soir, un objet inhabituel au milieu de votre salon pour vous souvenir d'une tâche à accomplir le lendemain. Apprenez à mieux mémoriser Utilisez ...

Alzheimer : ces habitudes de vie saine qui réduisent de 32% vos risques !

Une personne est atteinte de démence toutes les trois minutes au Royaume-Uni. Or, selon une étude de l’université d’Exeter, il est possible de diminuer très nettement les risques de développer la maladie d’Alzheimer ! Il suffit d’adopter certaines bonnes habitudes en vivant sainement. C’est une étude porteuse d’espoir pour la communauté scientifique. Une étude à grande échelle L'étude, publiée dans le "Journal of the American Medical Association" ( JAMA ) et présentée à la "Conférence 2019 de l’Association Internationale d’ Alzheimer à Los Angeles, est révolutionnaire. En examinant les données de 196 383 adultes , âgés de 60ansetplus et d'origine européenne (de la UK Biobank), les scientifiques ont identifié 1 769 cas de démence . La période de suivi a duré 8 ans. Chaque participant a été classé selon qu’il présentait un risque génétique élevé , moyen ou faible de démence. Après avoir analysé les données précédemment publiées, les chercheurs on...

Alzheimer : comment aider un proche qui a la maladie

Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer souffrent d’une perte de repère chronique. Si vous avez un proche qui a la maladie, il existe quelques gestes au quotidien qui vous aideront à ne pas rompre le lien. La communication, une clé pour accompagner les personnes victimes d’Alzheimer Maintenir la conversation est un outil essentiel pour rassurer le malade. N’hésitez pas à parler lentement et ne le contredisez pas s’il tient des propos incohérents pour lui éviter des situations stressantes. Vous pouvez aussi utiliser davantage la communication non verbale en lui tenant la main ou en lui souriant régulièrement. Simplifier les routines du quotidien et rendre la maladie d’Alzheimer moins difficile Les malades victimes d’Alzheimer ont souvent du mal à ressentir le besoin de s’alimenter. Vous pouvez instaurer une routine pour prendre les repas à heures fixes, ce qui aidera votre proche à focaliser son attention. Prédécoupez les aliments en petits morceaux et n’hés...

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